器・食・旅・音楽・本・写真 考えたコトの記録簿


by ichigo
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最近のカラダゴトまとめ

ファスティング終了して
20日程度


体重は約3キロ減


維持してます
ファスティングをする前と
変わったことといえば



*油っこいものが欲しくなくなった
*バターが少し苦手になった
*水分を取るようになった


とても魅力を感じていたメニューでも
がっつかなくなっています


今の自分ルールを記録
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*朝起きたとき、寝る前に白湯を飲む
(朝はいいけど夜は忘れる)
*朝食は基本、流動食
*12時までに寝る
*ストレッチポールで胸を開く
*発酵したものを食べる
(甘酒に注目)
*8時以降は食べない
*飲み会日のランチはぬくか軽食
*飲み会明けの朝は食べない
*温かい飲み物をなるべく飲む
*豆類を食べる
(豆乳でも可)


今月末に2回目のファスティング
に挑戦します(`・ω・´)


***
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by ichigo_228 | 2014-05-06 00:16 | カラダゴト